杨志鑫:喝牛奶真的健康吗?喝牛奶有什么风险?

2019年11月24日   admin   6396人浏览   0人评论

杨志鑫:喝牛奶真的健康吗?喝牛奶有什么风险?

从童年到成年,我们经常被教导多喝牛奶更健康。我们经常听到一句口号,每天1公斤牛奶可以增强中国人的体质。

但是加工牛奶真的那么健康吗?喝酒后你能长高、变得健康和强壮吗?事实上,不一定。近年来的研究发现牛奶可能会损害你的健康。

自从有了媒体,牛奶生产商就告诉我们,喝牛奶非常健康,富含大量营养,可以补充钙和蛋白质,使身体更加健康地生长。

因此,我从小就被父母强迫每天喝一瓶牛奶,这说明牛奶的营销有多棒!

然而,有些生活质量高的人追求极度健康,从不喝牛奶。为什么?

牛奶有什么健康风险?

1。牛奶增加胰岛素水平

胰岛素水平的增加通常是由过量摄入碳水化合物引起的。虽然牛奶中的血糖指数不高,但胰岛素指数很高。

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因为牛奶中含有的糖被称为乳糖,乳糖是由葡萄糖和半乳糖组成的单糖,这导致乳糖产生胰岛素峰值。

2,牛奶中的β细胞可能会增加患癌症的风险

《原始饮食法》的作者罗兰博士(Dr. Loren)提出了一种理论,即牛奶中一种叫做β细胞元素的生长因子可以致癌,而共轭亚油酸(CLA)可以直接抵消对癌细胞的影响。

在科学家的研究中,共轭亚油酸可以预防癌症,特别是当与饱和脂肪结合时。

但是现在人们喜欢喝低脂牛奶,没有脂肪的牛奶不能发挥更好的作用。

因此,相对来说,高低牛奶比低脂牛奶好。

3。牛奶可能导致痤疮

许多人一喝牛奶就患痤疮。研究也发现了这种痤疮,但这是因为对此有许多解释。以下三个是重要原因:

(1)奶牛注射了一些人工激素后,这些乳制品自然会有问题,当你喝了这些乳制品后,你的身体激素分泌就会失去平衡,这很可能会引起痤疮。

②牛奶中的天然生长激素可能会自然加重痤疮

(3)早上,我们通常喝一杯牛奶,并在早餐时与一些谷类食品混合,但这大大改善了胰岛素的分泌,使皮肤容易长粉刺。

一些关于痤疮的研究表明脱脂牛奶最有可能引起痤疮。

4。牛奶也会导致关节炎

目前,还没有足够的证据表明牛奶会导致关节炎,但是有些风湿性关节炎患者对牛奶过敏,使用羊奶后症状大大缓解。

如果你也患有风湿性关节炎,你也可以试试。把牛奶变成羊奶或者减少你的摄入量。

5。牛奶会导致骨质疏松症

牛奶不含钙来增加骨骼生长吗?如何增加骨质疏松的风险?

因为现代加工牛奶中钙的吸收率大大降低,弊大于利。最好通过日晒或其他方法补充钙。

6,牛奶含有毒素

为了改善牛奶的味道,许多牛奶制造商添加了一些毒素或添加剂,如三聚氰胺。

三聚氰胺和致癌毒素会增加对肾脏和尿道的伤害。国外数据发现,牛奶每日摄入的毒素占日常饮食中毒素的1/4到1/2。

这些毒素在你体内慢慢积累,最终影响免疫繁殖和中枢神经系统的健康问题。

如果你想喝乳制品,最好把它们换成未加工的乳制品或羊奶,这样可以大大降低你的健康风险。回到搜狐看更多

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